【妊婦さん必見】waioliさんとのコラボ企画申し込み受付中！

女性のためのからだづくりのお手伝い

理学療法士・ペリネケアアドバイザーの大林まつ乃です。

書き溜めていた記事を一斉投稿している土曜日の夜。

一週間はあっという間ですねぇ＾＾

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11月30日（月）１０：００－１２：１５

会場：国立市東地域防災センター　2階の視聴覚室（和室）

国立・立川・国分寺のファミリーヨガ「Waioli～ワイオリ～」の

ジョイ･マキさんとのコラボ企画

「妊娠期に知ってほしい身体の知識と実践＆安産イメージワーク」を行います＾＾

マキさんのクラスの特徴といえば、

何といっても

「シェアの時間」。

自己紹介と共に、

参加しているママたちの気づいたことや体験などをシェアする時間があります。

『不思議にこうして集まると、誰かが知りたいことをほかの方が知っていることが本当に多く、またそんなお話しの時間が大事だなあと思っています。』

マキさんが大切にされているシェアの時間について、

そんな風に教えてくださいました。

産前産後ヨガインストラクターで、チャイルドセラピストでもあるマキさんは、

ママへの優しい言葉かけはもちろん、

子どもたちの心にもしっかり寄り添い、

子連れ可能なクラスではレッスン前後に子どもとのふれあい手遊びの時間があります。

一度保育スタッフとして、マキさんのレッスンに参加したことがあるのですが、

流れる空気は”ふわっとした感じ”。

あの雰囲気にふれるだけでも、

参加される妊婦さんにとって、癒しの時間になること間違いなし☆

当日、私からは医療従事者としての立場から

妊娠中に是非知っておいていただきたい、

☆妊娠中から産後にかけての体の変化

☆妊娠中に気をつけて欲しい姿勢のこと。

☆妊娠中からできる、ペリネを守ること、

☆産後に気をつけて欲しい動きのこと

☆10年後の自分のために。産後に育児をしながらできるペリネケアのこと

などを体験を交えながらお伝えできたらと思っております。

実は私がペリネケアに出逢ったのは第3子妊娠前。

専門的な研修を受け、その後第3子を妊娠。

妊娠中から、産後にかけて自分を実験台にケアしてきました。

その一つが妊娠中の姿勢の取り方。

一例を挙げると、

この2枚の写真。

妊娠37週のとき、同じ日に撮影したものです。

一枚目は、よく見かける妊婦さんの立ち姿。

第１、２子の妊娠中は私もこんな立ち方をしていました。

そして、当たり前のように腰痛を訴えておりました。

2枚目はペリネを意識した立ち方。

第3子の妊娠中は、

特別な時間をとって、

特別な場所で、

何も特別なことをしたわけではありません。

【ペリネを意識した姿勢を心がけること】

とにかくそれだけは努力しました。

反り腰が減って、お腹の重みがからだの中心に近づいているので、

腰に余計な負担がかかりません。

腰痛と肩こりが激減していたのは、言うまでもありません。

産後、経膣出産によって一時的に麻痺をしてしまうというペリネの動かし方を

産前に習得していたので、

出産直後からベッド上で深い呼吸を意識して過ごしました。

こんなとき、

”こうすればいい”

事前に知っていることがあるって、

気持ちの余裕につながりますよね＾＾

これから出産という大きな仕事に挑むママたちへ、

専門知識を元に、

少しでも、気持ちの余裕に繋がるようなお話ができたらいいな☆

ご参加お待ちしております♪