【活動報告】幼稚園保護者向け教養講座でお話させていただきました
「快適な身体作りはまず、知ることから。」
理学療法士・ペリネケアアドバイザーの大林まつ乃です♪
昨日は近隣幼稚園保護者の会にお招きいただき、「ペリネケア」についてお話させていただきました^ ^
子供達の元気な声が聞こえる、
温かみのある素敵な幼稚園ホールに
朝から50名以上のママにお集まりいただきました。
朝子供を幼稚園に送っていったあとのホーッっと一息つける貴重な時間。
少しでも、リラックスし、
そして少しでも、いつもはなかなか意識しない部分に意識を向けていただきたく、
まずは上半身のストレッチからスタート。
地味〜な動きではありますが、ちょっと動かすだけでもあちらこちらから
「ハァ〜〜〜〜」と
気持ち良さそうなため息が(笑)
みなさま、ほんっとお疲れ様でございますm(_ _)m
講座では動きを交えながら、
ペリネ(骨盤底)の動かし方や横隔膜や腹筋群との繋がり、ペリネを守るために生活動作で気をつけていただきたいことなどをお話しました。
みなさん、真剣な眼差しで聞いてくださり、
そして沢山質問してくださり、私自身とても勉強になりました^_^
出産直後のママと違って、
子供が幼稚園に通うぐらいになってくると、
自分の悩みを客観的にみれるようになってる時期でもあるので、
より必要性を感じるのかもしれません。
はじめは重力の影響を極力避けるため寝た姿勢の方がやりやすいと思いますが、ペリネの動かし方に慣れてきたら
幼稚園のお迎えときに、立ったままでも♥︎
東立川幼稚園のお母様方〜！
お迎えの時、
お隣のママがやたら綺麗な姿勢で、
真剣な顔して、話を聞いてるのか聞いてないのか分からないような感じだったら、
もしかしたらペリネのエクササイズやってるのかも知れませんよー！笑
その時は、肩に力が入っていないか、息を止めていないか、チェックしてあげてくださいね♥︎
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