小学生の息子に「おかあさん、なんかお腹凹んでない？」と言われました

女性のためのからだづくりのお手伝い

ペリネケアアドバイザーの大林まつ乃です♪

先日子供の習い事のお迎えで一緒になったあるママ友のお話。

「３人目断乳してからどんどん太っちゃって・・この下腹ほんとまずいと思うんだよね」

「尿漏れもしちゃうし。尿漏れ改善には減量も必要だとわかってはいるんだけど・・・」

とのお悩みから、

ちょうど寝転がれそうなスペースを発見し、

お身体拝借。

みると腹直筋離開があり、腹部の筋緊張が低く、呼吸も浅い。

3人のお子さんの育児で大忙しのママ。どうにかしなきゃとわかっちゃいるけど、自分のことは後回し・・・。

時間もスペースも限られているので

仰向けで姿勢を整えて、ペリネと腹部の筋肉が動きやすい状態に誘導。

あとは、ペリネの引き締めを取り入れながら腹式呼吸をうながす。

３－５分ぐらいだったかしら・・・・。

「なんか、普段全然使ってない筋肉使ってるのがよくわかるわー、

地味に筋肉痛になりそう～」

なーんていいながら、その日はさよならしたのですが・・・・・

数日後偶然公共施設で再会。

私の顔をみるなり、

彼女は嬉しそうに、

「あの日夕方家事していたら○○に（小学4年生の息子さん）に

『おかあさん、なんかお腹凹んでない？』って言われてさぁー(^^)

なーんかうれしくなっちゃって意識してみてる」

きっかけは人それぞれ。

ちょーっとしたコツの習得で生活に取り入れられるって理想ですね☆

彼女の今後が楽しみです♪

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