【レッスン情報】３月のペリネケアレッスン＠アヴェクトワ助産院

女性のためのからだづくりのお手伝い、

ペリネケアアドバイザーの大林まつ乃です♪

３月のペリネケアレッスン開催日が決まりました☆

---------------------------------------------------------------------------------------------------------

【3月のペリネケアレッスン】

《日時》3月7日（月）

　　①10：00－11：30　　定員3名　　残席１

　　②12：30－14：00　　  定員3名 　残席１

※子連れ可

・保護者自身の見守りでお願いいたします。グループレッスンの良さを活かしてお互い見合いっこしましょう♪

《会場》桶谷式母乳育児相談室アヴェクトワ助産院

　住所:東京都国分寺市泉町3-33-2 西晴ビル402号

ホームページ　http://avectoi-oketani.com/

《参加費》3000円

《対象》産後6週以降のママ

《内容》

・ペリネと産後のカラダについての基礎講座

・ペリネの動きを促すストレッチやエクササイズ

※大量に汗をかくようなエクササイズではありません。

　個々の状態によって、動きの内容を調整いたします。

※赤ちゃんとの生活での動作のアドバイスも行います。

※ご希望の方には抱っこひもの装着調整いたします。

▼こんな悩みの方にお勧め！

・産後、ちょっとしたことで尿漏れが起こる方

・産後の下腹のポッコリが気になる方

・骨盤がグラグラする感じがする方

・膣のゆるみが気になる方

・夕方のおまたに下垂感がある方

・産後の腰痛や肩こりがつらい方

・カラダのことを学んでしっかり自分でケアしたい方

《持ち物》

動きやすい服装（服の上から骨盤底の筋肉の動きを確認しますのでジーンズ等はお控えください）　

お子様同伴の方は使用中の抱っこ紐とおこさんの持ち物

お申し込みはコチラ➡

《お知らせ》

ご要望いただき、

初回レッスン受講済みの方限定、フォローアップレッスンを開始しました。

３月15日　定員3名※満席

各回　10時～11時（60分）

※ペリネの動きの確認とエクササイズメインの内容です。